마늘 영양1 알아두면 좋은 마늘의 영양과 효능 (다이어트 16일) 안녕하세요. 청보리 입니다.다이어트 16일차 이네요. . 쩝~~~ 3월 16일 몸무게 : 78.7KG 음식물 섭취 아침 : 굶음점심 : 집밥 (미역국+기본반찬+쌀밥)저녁 : 믹스 (단백질쉐이크+양배추+당근+아몬드+요거트) 오늘은 몸에 좋은 마늘에 대해 알아보는 시간을 가져 볼까 합니다.잘 아시는 것과 같이 마늘은 강력한 항산화 효과와 면역력 증진 효능을 가진 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있으며, 심혈관 건강을 돕고 항염 작용을 합니다. 또한, 마늘을 섭취하는 방법과 주의할 점을 이해하면 더 건강하게 활용할 수 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 위장 장애, 혈압 저하 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.1. 마늘의 주요 영양 성분우리가.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
