'힘찬건강' 카테고리의 글 목록
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힘찬건강27

아스파라거스 모르고 먹으면 후회하는 것들 - 다이어트 28일차. 안녕하세요. 청보리 입니다.다이어트 28일차 이네요. . 날씨가 다시 살짝 추워지네요. 3월 27일 몸무게 : 77.1 KG 음식물 섭취 아침 :  메론 3조각점심 :  물냉면저녁 : 스테이크 + 감자 + 아스파라거스 오늘은 아스파라거스에 대해 알아 볼께요.목차요약본론아스파라거스의 유래아스파라거스 만드는 과정아스파라거스의 종류아스파라거스의 장점아스파라거스의 단점건강하게 섭취하는 법섭취 시 주의할 점건강에 미치는 영향다이어트에 미치는 영향우리가 즐겨 먹는 아스파라거스는 영양가가 높고 다양한 건강 효능을 가진 채소로, 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 체내에 긍정적인 영향을 미치지만, 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 아스파라거스의 .. 2025. 4. 3.
모르면 후회하는 전복의 영양 성분 - 다이어트 27일차. 안녕하세요. 청보리 입니다.다이어트 27일차 이네요. . 날씨가 다시 살짝 추워지네요. 3월 27일 몸무게 : 77.3 KG 음식물 섭취 아침 :  굶음점심 :  포케저녁 : 전복 솥밥 모르면 후회하는 전복의 영양 성분목차요약본론전복의 유래전복의 종류전복의 장점전복의 단점건강하게 섭취하는 법섭취 시 주의할 점건강에 미치는 영향다이어트에 미치는 영향결론마무리 전복은 해산물 중에서도 특별한 위치를 차지하는 식품으로, 영양가가 높고 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 전복은 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 체내에 긍정적인 영향을 미치지만, 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 전복의 유래, 종류, 장점, 단점, 건강하게 섭취하는 법, 섭취 시 주의할 점, 건강에 미치는 영향, 그리고 .. 2025. 4. 1.
소고기가 다이어트에 미치는 영향 (다이어트 26일차) 안녕하세요. 청보리 입니다.다이어트 26일차 이네요. . 여러모로 날씨가 따듯해 지네요. 3월 26일 몸무게 : 77.7 KG 음식물 섭취 아침 :  샐러드점심 :  일본 라면저녁 : 곰탕 + 소갈비 오늘은 소고기에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다.목차요약본론소고기의 유래소고기 만드는 과정소고기의 종류소고기의 장점소고기의 단점건강하게 섭취하는 법섭취 시 주의할 점건강에 미치는 영향다이어트에 미치는 영향결론마무리요약우리가 가끔 먹는(?) 소고기는 전 세계적으로 사랑받는 단백질 공급원으로, 다양한 요리로 즐길 수 있습니다. 소고기는 영양가가 높고, 철분과 비타민 B12가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 그러나 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니.. 2025. 3. 29.
커피가 다이어트에 미치는 영향 (다이어트 25일차) 안녕하세요. 청보리 입니다.다이어트 25일차 이네요. . 영차 영차~~~ 3월 25일 몸무게 : 77.9 KG 음식물 섭취 아침 :  샐러드점심 :  햄버거저녁 : 스테이크 오늘은 우리가 즐겨 마시는 커피와 다이어트에 미치는 영향을 알아보겠습니다.목차요약본론커피의 유래커피 만드는 과정커피의 종류커피의 장점커피의 단점건강하게 섭취하는 법섭취 시 주의할 점건강에 미치는 영향다이어트에 미치는 영향결론마무리요약커피는 오랜 역사를 가진 음료로, 다양한 종류와 제조 과정을 통해 전 세계에서 사랑받고 있습니다. 커피는 적절한 섭취 시 건강에 이로운 영향을 줄 수 있지만, 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다. 또한, 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.본론커피의 유래커피는 에티오피아에서 처음 발견된 것.. 2025. 3. 27.
달걀의 영양과 다이이트에 미치는 영향 : 다이어트 24일차 안녕하세요. 청보리 입니다.다이어트 24일차 이네요. . 영차 영차~~~ 3월 24일 몸무게 : 77.9 KG 음식물 섭취 아침 : 굶음점심 : 순두부 찌개저녁 : 쌀국수오늘은 우리가 즐겨 먹는 달걀의 영양과 다이어트에 미치는 영향을 알라보겠습니다.목차요약본론2.1. 달걀의 영양 성분2.2. 달걀이 체내에 미치는 긍정적 영향2.3. 달걀이 체내에 미치는 부정적 영향2.4. 달걀이 다이어트에 미치는 영향결론마무리우리가 즐겨먹는 달걀은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 단백질과 비타민이 풍부하여 체내 기능을 지원하고, 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으므로 적절한 섭취가 중요합니다.2.1. 달걀의 영양 성분달.. 2025. 3. 25.
요구르트 영양 성분 및 다이어트에 미치는 영향 : 다이어트 23일차 안녕하세요. 청보리 입니다.다이어트 23일차 이네요. . 영차 영차~~~3월 23일 몸무게 : 77.7 KG 음식물 섭취 아침 : 양배추 + 두부 1/3 + 단백질 쉐이크 + 아몬드 한줌 + 플레인 요거트점심 : 미역국 + 쌀밥 + 김치저녁 : 문어 덮밥 오늘은 요구르트가 체내에 미치는 영향과 다이어트에 미치는 영향에 대해 알아 볼까 합니다. 목차요약본론요구르트의 영양 성분체내에 미치는 영향다이어트에 미치는 영향섭취시 주의 사항결론마무리요약우리가 자주 먹는 요구르트는 발효유 제품으로, 프로바이오틱스와 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 소화 건강을 개선하고, 면역 체계를 강화하며, 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 요구르트를 규칙적으로 섭취하면 건강한 식단의 일부로서 다이어트.. 2025. 3. 24.

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